Muskelaufbau & Muskelkräftigung – mittels modernster Trainingsgeräte

Im Med-X am Schloss stehen die modernsten Trainingsgeräte zur Verfügung, die selbst die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen ansprechen. Unter Aufsicht von Arzt und Therapeut steht das ganzheitliche Körpertraining im Mittelpunkt, damit alle Muskelgruppen richtig trainiert werden, was zu einer gesunden und korrekten Körperhaltung beiträgt. Im Med-X am Schloss geht es nicht um Bodybuilding, sondern um den Muskelerhalt!

Muskeltraining im Med-X am SchlossZum Training gehören Kraftübungen für alle Muskelgruppen, Stretching und bewusstes Atmen. Die permanente Kontrolle durch die Sportwissenschaftler dient dabei der Vermeidung von Bewegungs- und Haltungsfehlern, damit dient das Training auch ideal der Unfall-Rehabilitation.

Im Med-X am Schloss werden der Aufbau und die Stärkung der gesamten Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Optimierung der Körperhaltung und die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems angestrebt. Dafür werden alle Trainings-Bewegungen langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Im Ausdauerbereich wird teilweise herzgesteuert trainiert, um Überbelastungen zu vermeiden.

Richtiges Herz-Kreislauf-Training verbessert zudem die Blutversorgung des gesamten Körpers und die Sauerstoffzufuhr aller Organe wird erhöht. Folge: Das Immunsystem wird gestärkt!

Isoliertes Training der Lumbalextensoren

Die Aufrichtung des Rumpfes ist derart komplex, dass die Extensoren mit den größeren Gesäß- und Beinmuskeln zusammenarbeiten müssen. Ein effektives Training erfordert das Ausschalten der Beckenrotation. Mit herkömmlichen Trainingsgeräten ist dies nicht möglich; die Funktionsanalyse und das Training der lumbalen Extensoren ist mit der aufwendigen LE-Maschine garantiert, weil hier alle Einflüsse durch Oberkörpergewicht, Bauchdruck und die Weichteilspannung berücksichtigt werden. In exakt definierten Winkelgraden wird isometrisch getestet und anschließend dynamisch trainiert.

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